Aktueller Tipp

Rückbildungs-Yogakurs online ab 05.07.21 !!

Live und in Echtzeit!

Ihr könnt mir Fragen stellen und ich helfe euch die Übungen Beckenboden gerecht auszuführen.

Mein Kurs ist mit vielen Informationen rund um den Beckenboden gespickt und unterstützt Euch optimal nach neuesten wissenschaftlichem Stand bei der Entwicklung neuer Kraft und Stabilität.

 

Durch Übungen aus dem Yoga kommt ihr wieder in die Aufrichtung und lernt auch im Alltag die Vorteile einer gesunden und stabilen Mitte. Wir kombinieren das Wissen aus der Anatomie mit dem Atem und Bewegungen aus dem Yoga und bringen euch neue Spannkraft und Beweglichkeit.

Ich achte auch sehr auf den Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln (Rektusdiastase). Diese Schwachstelle sollte nach der Geburt auf jeden Fall wieder geschlossen werden, damit Bauch, Beckenboden und Rücken optimal miteinander arbeiten können.

 

Außer einer Yogamatte braucht ihr noch zwei Yogaklötze oder alternativ dazu zwei Pfund Kaffee vakuumgepresst. Zieht euch eng anliegende aber bequeme Kleidung an (so kann ich online besser sehen, ob ihr die Übungen gut ausführt). Legt euch auch eine Decke neben die Matte und evtl warme Socken für die Endentspannung.

 

Damit ihr euch während der Stunde ganz auf euch selbst und euren Körper konzentrieren könnt, sorgt bitte dafür, dass euer Baby gut von jemand anderem versorgt wird und ihr nicht gestört werdet. 

 

Wir treffen uns für 7x 90 min jeweils montags (05.07.-16.08.21) und 1x 90 min am Donnerstag im August vor meinem Urlaub (19.08.21).

 

Es sind keine Vorerfahrungen im Yoga notwendig.

Geeignet für Mütter frühestens 6-10 Wochen nach der Geburt. 

 

Rückbildungs-Yoga ist keine Kassenleistung, die direkt abgerechnet werden kann. Etliche Krankenkassen gewähren aber einen Zuschuss im Rahmen der Rückbildung oder über Baby-Bonus-Programme, fragt einfach eure Krankenkasse. Oder lasst euch von lieben Menschen einen Gutschein für den Kurs schenken.

 

Der Kurs findet ab 3 Anmeldungen statt. Anmeldungen bitte per Mail. 

Kosten: 90 Euro pro Teilnehmerin in Vorkasse.

Wir treffen uns im Zoom Video Chat.

 

Ich freu mich auf euch!

Namaste

Hebamme Eva 

 

 

Ich habe den gleichen Kurs auch noch mal für donnerstags ab dem 16.09.21 und für montags ab dem 08.11.21 geplant. Dafür könnt ihr euch auch gern schon anmelden. Wichtig ist, dass euer Kind zu dem Zeitpunkt dann schon mind. 6 Wochen (nach Kaiserschnitt lieber 10 Wochen) alt ist.

 

Online-Seminar für werdende Eltern rund um die Themen Mutterschutz und Elternzeit von der BARMER GKV, welches kostenfrei und an alle Personen unabhängig der gewählten Krankenkasse gerichtet ist.

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Mutterschutz Barmer GEK
Mutterschutz Barmer.pdf
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Seit 2021 gibt es eine neue Gesetzeslage zum Thema Ultraschall in der Schwangerschaft:

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Infos zum Ultraschall in der Schwangerschaft
US-Info_für_Eltern_und_Fachpersonen-fina
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Liebe Eltern,
Corona verändert immer noch alles. Vieles was vorher selbstverständlich war, wie zur Begrüßung Hände reichen, sich mit Freunden treffen oder einfach in der Stadt bummeln sind in Zeiten der Pandemie  vorsichtig formuliert: 'ungünstig'.

Daher kann ich gerade werdende Mütter und junge Familien nicht so begleiten, wie ich es normalerweise gerne tue. Ich kann nicht wie sonst die ganze Familie einbinden, wie zum Beispiel die Geschwister das Baby wiegen lassen.

Fest steht: Wir alle müssen vorsichtig sein, um uns aber vor allem andere zu schützen. Und notfalls schafft Ihr es auch ohne uns Hebammen. Deshalb möchte ich Euch hier schreiben, was jetzt anders ist.

Ich arbeite seit 2014 freiberuflich.  Ich betreue in der Schwangerschaft und helfe in der Vorbereitung auf die neue Familiensituation. Im Wochenbett zeige ich, wie man stillt, ich untersuche die Geburtsverletzungen der Frau und wiege das Baby regelmäßig. Seit 2016 biete ich die Begleitung zur Geburt NICHT! mehr an.

Allerdings muss ich meine Hausbesuche etwas umgestalten. Das bedeutet für Euch und mich folgendes:

1. Reduktion der Besuchszeiten:
Ich werde meine Besuchszeiten auf ein Minimum reduzieren.
Das heißt für Euch: Vor Corona habe ich Euch auch manchmal ohne dringenden medizinischen Grund vor der Geburt zu Hause besucht, um über die Erstausstattung zu sprechen oder um schon eine kleine Einführung ins Stillen zu geben. Das kann ich jetzt nicht mehr. Solange Ihr schwanger seid, werdet Ihr mich nur noch sehen, wenn es wirklich nötig ist. Bzw. nur noch per Telefon oder wir vereinbaren einen Video Telefonie Termin.

Vor Corona haben meine Hausbesuche rund 45 min gedauert. Jetzt sehen wir uns vorerst bei den Hausbesuchen eher nur 20 Minuten. Längere Gespräche dann lieber am Telefon, wenn ich dafür nicht extra vor Ort sein muss.


2. Vorab Anfrage:
Ich erkundige mich vor dem Besuch, ob alle gesund sind oder Symptome einer Infektion zeigen, ob Kontakt zu Infizierten oder Risikogebieten stattfand. Falls nur ein kleiner Verdacht besteht, seid Ihr verpflichtet mich davon in Kenntnis zu setzen (VOR DEM TERMIN!). Da Schutzkleidung immer noch rar ist, werden wir gemeinsam entscheiden, ob ein Hausbesuch nötig ist. Dann muss ich den Termin ans Ende meines Arbeitstages legen und es sind spezielle Vorkehrungen zu treffen über die ich euch dann informiere. (vorausgesetzt, dass ich genug Schutzausrüstung habe, um mich und andere Familien vor einer Infektion zu schützen)

3. Haushygiene:
Wenn ich Euch zu Hause im Wochenbett besuche, bitte ich Euch den Raum gut durchzulüften, bevor ich komme und natürlich auch, nachdem ich weg bin. Ich habe immer auf gute Hygiene geachtet, aber zurzeit bin ich noch pingeliger als sonst. Ich desinfiziere mir die Hände, trage Mundschutz bevor ich die Frau oder das Baby näher untersuche und natürlich erfolgt auch Händedesinfektion nach den Untersuchungen. Bitte falls ihr könnt, besorgt euch auch einen Mund-Nasen-Schutz oder wenigstens eine Maske aus mehreren Lagen Stoff (der dann Mund UND Nase bedeckt), oder allermindestens ein Baumwollschal. Mit meinem Mund-Nasenschutz schütze ich vorrangig Euch. Mit eurem schützt ihr mich und die anderen Familien. ;-)

4. Kontaktreduktion:
Vor Corona durfte gern die ganze Familie bei meinen Wochenbett Besuchen dabei sein und mir über die Schulter schauen. Die Geschwister binde ich normalerweise immer gerne in die Untersuchungen mit ein. Nun dürfen außer der Mutter und dem Baby keine weiteren Personen im Zimmer sein, wenn ich da bin. Ich möchte die Gefahr minimieren, dass ich mich mit dem Coronavirus anstecke.

5. Kontakt zu Infizierten:
Es kann auch sein, dass jemand in Eurer Familie oder Ihr selbst an Covid19 erkrankt oder der Verdacht besteht. Ich bitte Euch, dass Ihr mich dann rechtzeitig informiert, damit ich mich und andere möglichst nicht anstecke. Wir finden eine Lösung zusammen. Bitte auch bescheid sagen, falls jemand in Quarantäne ist, weil zum Beispiel in der Schulklasse ein Infektionsfall besteht.

6. Video Betreuung:
In der Schwangerschaft begleite und berate ich per Videoanruf. Mit einer Puppe kann man gut auch per Chat demonstrieren, wie das Baby beim Stillen oder Baden gehalten werden sollte – und wie nicht. Oder wie ihr ein Tragetuch wickeln könnt. Im Wochenbett komme ich die erste Zeit aber auf jeden Fall zu Euch nach Hause.

Leider kann ich die geburtsvorbereitende Hypnose so nicht anbieten, da die Server doch zu oft belastet sind, so dass die Audiospur nicht immer mit der Videospur synchron läuft. Ich kann dann also eure inneren Prozesse nicht so gut mitverfolgen und diese Unsicherheit kann ich bei der Hypnosearbeit nicht akzeptieren. (Evtl. gibt es aber Kolleginnen, die das anbieten...) Oder ihr guckt mal bei der lieben Kristin vorbei www.geburt-in-hypnose.de.

 

Video im Wochenbett:

Im Video kann ich Euer Baby dann natürlich nicht wiegen. Was ich bei Neugeborenen sonst regelmäßig mache, um zu sehen, ob sie richtig zunehmen. Aber ich kann auch aus anderen Faktoren erkennen, wie sich das Kind entwickelt. Ich sehe, ob Säuglinge zu dünn sind oder beispielsweise Gelbsucht bekommen haben, also wenn Haut und Augen sich verfärben, das Baby müde und träge wirkt. Und auch für das Wiegen in Eigenregie gibt es Möglichkeiten (vielleicht habt Ihr ja eine Kofferwaage zu Hause oder eine Küchenwaage? oder könnt diese besorgen...).

Für die Video Telefonie schicke ich euch einen Link einer 'jit.si' Konferenz mit Passwort. Ihr braucht dafür keinen Account, lediglich ein Klick auf den Link und ein PC mit Internet Zugang und günstigerweise einer Webcam (für mobile Geräte müsst ihr evtl eine App installieren). Der Anbieter jit.si stellt DSGVO konforme Video Telefonie (VoIP) zur Verfügung (jitsi.org). Es wird nichts aufgezeichnet und auch keine Daten gesammelt oder gespeichert oder an Dritte weiter gegeben. Bzgl unserer Zusammenarbeit und Kommunikation gelten die Vereinbarungen aus meinem Behandlungsvertrag, denen ihr schon zugestimmt habt oder denen ihr zustimmt  sobald ihr die Konferenz mit mir eingeht. (ich habe Schweigepflicht und erhebe lediglich die Daten, die ich zur Betreuung, Dokumentation, Abrechnung und Einhaltung der gesetzlichen Vorschriften benötige.)

Es tut mir leid, wenn es grad nicht so läuft, wie Ihr es Euch gewünscht habt. Auch für uns Hebammen ist es eine große Umstellung unserer gewohnten Arbeit.

Genießt diese ersten Wochen und Monate mit Eurem Baby trotzdem in vollen Zügen! Macht es Euch schön! Es ist zauberhaft zu sehen, was diese kleinen Wesen jeden Tag dazu lernen. Diese Zeit kommt nicht wieder! Und vielleicht ist es grade für Euch auch ein Segen, dass viele gerade im Homeoffice stecken.

Bleibt gesund!

Herzliche Grüße
Eure
Hebamme Eva Marie Möller